一起床就吃早餐好吗
有不少习惯早起的人,五六点钟起床后就马上吃早餐,认为这样能及时补充身体所需能量,其实这样做是不对的。
其实早餐吃的太早,不但对健康无益,而且还可能误伤肠胃。因为人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都休息了,唯独消化器官需要消化吸收晚餐食物,一般要到凌晨才真正进入休息状态,如果早餐吃的过早,就会影响胃肠道的休息,长期这样会损害胃肠功能。
正确的做法是起床后先喝水,补充睡眠时消耗的水分,活动半个小时后,再吃早餐比较合适。
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