多吃低脂食物有益健康吗
很多人在生活中很喜欢吃些低脂食物,认为多吃低脂食物对健康有利,其实这种说法是不对的。
平时吃低脂食物的人并不比吃高脂食物的人更健康。
事实在,如果你在吃饭的时候,发现自己吃的都是低脂食物的话,你会有多吃食物的倾向,这些食物即使是无脂肪食物,如果吃的太多,其中所含的热量也是非常多的,因此食物的脂肪含量高低不是饮食健康的唯一标准,每餐摄入量才是关键,其次还得看你的膳食搭配合理与否,除谷物、奶制品与肉类外,还应该多吃些蔬菜,因为蔬菜所含的热量很低,而且吃了以后人不容易感到饥饿。
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