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吃香蕉的五个健康好处

2014-11-13 08:40来源:99健康网

导语
香蕉是我们常吃的水果之一,香蕉的营养价值很高,那么吃香蕉有什么好处呢?

吃香蕉的好处 香蕉的营养价值 吃香蕉有什么好处

  一、吃香蕉可以缓解郁闷:

  香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。

  二、防贫血

  富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。

  三、吃香蕉可预防或治疗高血压:

  因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

  四、解醉酒:

  蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

  五、饭前吃香蕉可以减肥:

  香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!

(责任编辑:王少华)

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好处
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在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

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