伦敦奥运会后恢复健康 如何倒时差(3)
奥运会闭幕了，精彩赛事突然没有了，做什么事情都感觉没心情。那么该如何调整时差呢？来听听小编的建议吧。
连续熬夜
用醋护肝更尽兴
虽说精彩的体育赛事让人欲罢不能，但宁豪提醒，熬夜人士最重要的是要护肝养肝。看比赛，也可以通过主动保养来护肝、养肝。不少精彩赛事已入深夜，看比赛的体育迷们往往饥肠辘辘，除了啤酒零食之外，吃宵夜的几率也大大提高，但是，这对于肝脏来说是一种负担。想要养肝护肝，不如在补充能量的同时，吃一些清淡护肝的粥，就会恰到好处，不仅让营养更容易吸收，也会让你的整个机体平衡起来。绿豆百合粥，有静心宁神的作用，对于高度兴奋的球迷来说，非常有好处。
中医认为，醋味酸而入肝，具有平肝散淤、解毒抑菌等作用。熬夜的人，吃一些醋泡的东西，能够起到护肝作用。此外，由于醋是碱性的食物，除了平时可以做调料以外，常喝醋饮料有助于中和人体体内的酸性物质，帮助酸性物质排出体外，维护肝脏的排毒功能。
如今，醋饮料有“第五道菜”之称，成为人们居家饮食不可缺少的一道“健康菜”，广大体育迷们在观看奥运的同时，可以在家中常备苹果醋，边体验体育赛事带来的激情畅快的同时，边享受醋饮料带来的健康美味。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，适合中气不足、精神疲倦、烦热口渴、不思饮食或便秘者食用。醋饮料非常适合中国人的口感，而且含有丰富的营养成分，还具有醋的强大功能，既可以增进食欲并促进消化液的分泌，同时对摄取食物的消化吸收也有帮助。
看奥运发困怎么办？下面小编推荐几款去困食谱，让你如场上的运动员一样生气蓬勃。
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