对于指甲通常会比较关注，大部分都是一些女性，因为爱美的女性通常都会喜欢对自己的指甲进行修饰，但是就是因为这些经常修饰指甲的原因，会让本身比较好发现的指甲异常情况被掩盖，让人难以发现。所以说不能对指甲过于进行修饰，其中有部分的人发现自身的指甲出现竖纹和凹陷的异常情况，这是怎么回事呢？是什么原因引发的呢？是否能够快速的治疗和恢复呢？下面就跟随小编一起来看看吧。
缺乏营养元素
当发现自身的指甲出现竖纹且带有凹陷的情况，比较常见的引发原因就是因为自身缺乏一些微量元素和维生素等营养元素而导致引发的，比较具体的就是人体出现缺钙、缺少维生素C、维生素B2、维生素PP等元素。
对于这种情况的解决方法当然就是为人体补充缺少的营养元素，适当多吃一些富含钙元素、维生素C、B2、PP等元素。
在日常生活中富含这些营养元素的食物也是很多的，其中含钙量比较高的有，牛奶、虾皮、乳酪、芝麻酱、紫菜、芥菜、海带等等。
含维生素C、B2、PP元素比较多的食物则有，动物肝脏、鸡蛋、牛奶、谷类、花生、青菜、韭菜、菠菜、芹菜等等。
对于以上的食物在日常生活中都是可以选择多吃的，这样才能保证体内的营养的均衡。
如果自身的指甲出现凹陷且有竖纹，同时自身的指甲表面还比较粗糙，质地比较脆弱的情况下， 则比较大的可能是自身患有贫血的疾病而引发导致的。而之所以会发生贫血的疾病，正常就是由于人体自身的铁元素含量较低而引发的。
对于这种缺铁性的贫血，治疗恢复的方法自然就是为人体多补充一些铁元素，在日常的生活中还可以同时选择多吃一些含有维生素比较丰富的食物进行辅助治疗，这样的效果才会更加，恢复起来的速度也会更快。
对于补铁，最简单最直接方法自然也就是通过饮食了，可以多吃一些含铁元素比较多的食物，日常生活中富含铁元素较多的食物则有，动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、黄豆、木耳、蘑菇、黑木耳等等。
硒中毒
当发现自身的指甲出现竖纹和凹陷的情况时，如果同时还伴有指甲变形、毛发、胡须、眉毛脱落等症状，对于情况，则比较大的可能是由于自身体内硒中毒而引发的。
硒本身就是一种对于人体具有危害性的元素，在一些工厂的环境中，硒的含量都是最高的，她可以通过烟尘、气体的进行传播进入到人体当中，还有部分的是通过饮食而进入到人体当中，从而对人体的器官功能造成破坏，引发一系列的疾病。
对于硒中毒的患者，应该立即对其进行急救的措施，让人体服用砷酸钠水溶液，帮助将硒排出体外。
在一些化工污染比较严重的环境，就应该做好充分的防护准备，避免吸入一些有害的化学元素，还有在日常的饮食也是多需要注意。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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