增强男性性能力的锻炼法

热门文章排行榜 >>2010-11-02 09:30来源:99健康网
导语

男性保健很大一方面包括男性性能力的保健,请看下文介绍的增强男性性能力的锻炼方法.

男性性能力 男性锻炼 男性运动 男性保健

  随着年龄的增长,男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉:以前年轻的时候,不要说一天做一次,就算一天做三、四次都没问题;然而现在这种自信心却越来越薄弱了……
  
  从医学上来看,影响男性精力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形,因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制造。总之,将身心都调整到最佳状态是维持精力的基本条件。
  
  在以下的数个方法之中,只要能实践其中的两到叁项,就可以确保你的男性雄风。
  
  三种最行之有效的锻炼方法如下:
  
  锻炼方法一
  
  仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳。

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