不少女人都喜欢练瑜伽，但是这并不代表着瑜伽是女性的“专属品”，男人同样是可以练瑜伽的。经常练，不但可以让人修身养性，将身上的暴躁情绪消退，还可以帮你塑形瘦身减肥，可谓是功效多多。那么男人在练瑜伽的时候该注意什么呢?

　　不要太过急躁

　　很多男人都很没有耐心，什么事情只要耗费的时间长点的话，就会很不耐烦，甚至没有坚持下去的心。做什么事情都是要一步步来的，瑜伽也是这样，任何姿势都要按部就班的进行才会有效果，尤其是一些初学者，不要贪图一时之快，如果贸贸然地勉强到达一个姿势的话，结果很容易适得其反的，会造成不必要的伤害。

　　练习场地也要讲究

　　瑜伽的练习场地最好不要太硬或者是太软了，不要为了贪图方便或者省钱就直接在地上或者床上进行练习，想要你的付出收获好的结果，最好是能够在你练习的时候铺一条垫子，现在也很多瑜伽垫可以选用。

　　场所要尽量通风安静

　　在练习的时候最好是能够在空气新鲜的地方进行，因为这类运动讲究的不是速度，是你身心的合一，在一个比较舒适的地方练习的话，可以比较自由的吸入氧气，但是环境不要嘈杂，安静宽敞的地方比较适合练习，可以减少不必要的受伤。

　　衣服的选择也有要求

　　如果是天气寒冷但是在有暖气的室内的话，尽量选择一些柔软性和吸湿性比较好的衣服，但是要是在寒气比较重的地方的话，最好是可以穿一些毛纺、棉纺等比较厚的衣服，讲究的是保暖性，不要冻着了。但是不管是什么衣服，讲究的都是可以排汗、弹性和伸展性较好的衣物，以防影响到练习的动作。

　　瑜伽动作有所讲究

　　不管是蝴蝶式或者是骑马式站立式的瑜伽动作，都是适合男人练习的，有的动作虽然看起来好像很文弱的样子，但是对男人的功效很好，不但能够适当帮你按摩相应的器官，还能够帮你提高性能力。

　　瑜伽是挺适合男人的一项运动，同样可以帮你达到想要锻炼的目的，但是不管是什么运动都最好能够讲究方式方法，在适当的时间锻炼，但是最好是运动前能够做好相应的热身准备，而且尽量在身体感觉到疲惫的时候进行适当的休息，防止身体过份酸痛。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：陈可佳）

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