男性如何锻炼阴茎增大阴茎

热门文章排行榜 >>2010-11-16 10:35来源:99健康网
导语

很多男性都嫌自己的阴茎小,请看下文介绍的男性增大自己阴茎的锻炼方法.

  屈曲增粗练习是基于高级 PC 肌肉练习的。屈曲增粗练习是基于这样的原理, PC 肌肉把血液推进阴茎,增加勃起力度, 你给了自己一个增加尺寸的机会。即在练习时,同时收缩、放松 PC 肌肉,这样效果就更好。
  
  目标 : 屈曲增粗练习要与 PC 肌肉练习一起做。但不要过量练习。如果你感到 PC 肌肉的部位不适或疼痛,停止练习 1-2 天。做练习时一直做到你的 PC 肌肉无力再做为止。如果你已经过了 PC 肌肉强度这一关,你在做其他需要用到 PC 肌肉的练习是就可以使出更大的 PC 肌肉力气了。
        
  屈曲增粗练习
  
  练习 : 屈曲增粗练习与高级 PC 肌肉练习很相似。
  
  1) 你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。
  
  2) 完全勃起后,用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部 1 英寸远的地方。
  
  3) 收缩 PC 肌肉,坚持 2 秒钟,握住阴茎的手给阴茎施加压力,你可以注意到当你放松施加压力的手后,
  
  阴茎的一部分会变大。你放松 PC 肌肉时也放松握紧的手。

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