肾脏对人体的作用是毋庸置疑的，尤其是对男人而言，更是起着至关重要的作用，男人最怕别人说他肾不行，但是男人如果肾好的话就不失为一个很好的攀比的筹码。但是生活当中的一些不好的行为却是很伤害肾脏健康的。

　　不爱喝水把一些饮料当做饮料来喝

　　肾脏的一个最大的作用就是生成尿液了，但是很多人不喜欢喝水，喜欢把饮料当做水来喝，觉得饮料更有味道，更能解渴。但是一些饮料中的糖份、咖啡因等因素会让身体内的钙排除体外，容易引发一些肾结石、肾积水等疾病。还是建议人们多喝水，有些不能互相代替的东西就不要相互混淆了。

　　吃的太咸

　　身体中的大部分盐分是靠肾脏来代谢排出的，吃的太咸太重口味的话就会在不知不觉中加重肾脏的负担，导致血压的上升，出现一些不好的肾病。但是想想吃的太咸你自己也会觉得口渴，重口，所以是何必呢?尽量清淡一点，拒绝重口味。

　　每天大鱼大肉，自以为高蛋白的补身体

　　虽然蛋白质是人体需要的一种物质，但是你补得太过了你自己不会觉得很奇怪吗?我们每天通过一些正常的饮食习惯是可以满足身体对于蛋白质的需要的，因此完全没有必要杞人忧天般的盲目进补一些物质，结果往往适得其反。

　　那么该怎么保护自己的肾脏健康呢

　　多吃一些山药

　　山药是一种常见的食物，也是很多人喜爱的食物，而且山药对于补肾的效果是非常好的，可以说在排行榜中占据着老大的位置，因此推荐一些肾不好的人可以试试山药，配合着一些食物来食疗进补。

　　可以多吃一些黑黑的食物

　　黑色跟肾脏是相对应的颜色的，因此一些黑色的食物可以起到进补的作用，像黑豆、栗子、黑芝麻都是很好的选择。黑芝麻甚至对于脱发白头发有很好的功效，帮助中老年“地中海”男人找回年轻的自信。

　　注意腰部的保暖，能经常锻炼自己的腰部

　　可以这么说，腰部是肾脏很好的“避风港”，保护好腰部就等于在一定程度上面保护了自己的肾脏，而经常能够锻炼腰部的话，更加可以强壮自己的肾脏，还能促进睡眠呢。

　　肾脏对于男人来说是十分重要的一个部位，想不想要保护它的健康就看你自己的选择了。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)　

（责任编辑：陈可佳）

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