男人想要一个健康的小宝宝的话，也是要看时间的。生孩子也是要讲究时机的，要是错过了男人最优质的生育年龄的话，想要怀上健康优质的宝宝可是很难的哦。那么男人最好的生育年龄是什么时候呢?

　　都说老年人也是可以当爹的，那么为什么还说男人的生育年龄有限制期限呢?这是因为随着年龄的增长，精子活动的能力有所下降，一些“劣质”精子的量不断增加，因此此时的男人如果想要生育个比较健康的宝宝的话，就比较难了。那么男人到底什么时候生育比较合适呢?都说男人的35岁之前是一个优质精子重要的阶段，35岁之后是开始走下坡路的。因此想要健康的宝宝的男人最好能够在35岁之前生育。

　　男人想要生育除了时机这些也十分重要

　　必要的营养要充足

　　DHA、叶酸、锌、维生素E都是重要的营养物质，对于想要生育的男人来说，更是不可缺少的物质。想要补充这些营养元素的话，最好能够多吃一些海产品、绿色蔬菜、一些植物的籽还有豆制品。这些营养元素不但可以帮助男人生精，还能帮助男人把精子培养地更加好，对于处在最佳生育年龄的男人来说是最好不过的物质。

　　抛弃那些紧身的衣裤

　　很多男人为了让自己的身材看起来更加修长一点，就喜欢穿一些比较紧身的裤子，让自己的腿看起来更长一点，但是那么紧的裤子穿久了的话同意影响男人的生殖能力，导致男人的私处部位受损，甚至会影响男人的生育。

　　戒掉一些不好的习惯

　　不少男人都是一身臭毛病，虽然不缺乏那些洁身自好的男人，但是很多男人还是无法抵抗住外界的诱惑，容易被一些嗜酒嗜赌等不好的行为影响，而且很喜欢吃一些进补的药物来让自己变得更加的“Man”。长久下去对身体的伤害可不只是一点点，烟酒的有害物质正在一点点侵蚀你的内脏，那些激素类的药物正在毁坏你的健康。

　　养成良好的习惯

　　大家都知道良好的习惯对于身体健康的重要性，但是却很少有人能够付出一定的行动去把它做好。缺乏自制力的人很多，也许只有到了真正面对危机的时候才能够觉悟一点。但是现在依然还是要说：尽量多锻炼，不仅要养成健康正常的身体的生物钟，更要把握好男人生殖的“生物钟”。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)　

（责任编辑：陈可佳）

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