男人吃胡萝卜可以养肝明目

热门文章排行榜 >>2018-03-23 11:16来源：99健康网

导语

胡萝卜的营养是强大的，那么你知道男人吃胡萝卜有什么好处吗？胡萝卜的做法又有哪些呢？下面一起来看看吧。

　　胡萝卜，是一款营养价值非常高的食物，又被大家叫做小人参，而在最近这段时间，胡萝卜又要开始大量的上市了，那么你知道男人吃胡萝卜有什么好处吗？今天我们就带着这个问题一起来看看本文章吧。

　　男人吃胡萝卜的好处

　　养肝明目

　　胡萝卜里面含有非常多的胡萝卜素，而胡萝卜素是可以起到养肝明目的作用。因为胡萝卜素等同于2个分子的维生素A，当进入身体里面之后，差不多有50%胡萝卜素会转变成为维生素A，大家也知道维生素A是能够起到明目养肝的作用。所以也就等于说吃胡萝卜是可以起到养肝明目的作用。

　　促进肠胃蠕动

　　胡萝卜属于蔬菜里面的一种，里面含有很多的植物纤维，而植物纤维进入体内的话，其吸收性非常的强，并且会在肠胃里面变得充盈起来，可以促进肠胃的蠕动，保护肠胃尽快，进而起到消化的作用。

　　增强免疫力

　　胡萝卜里面含有很多的胡萝卜素有一半是转化到维生素A，而维生素A是可以帮助我们增强身体的免疫力，从而起到预防疾病的作用，使得我们可以把一些疾病都预防住。

　　降血糖血脂

　　有研究表明，如果经常吃胡萝卜的话是可以帮助我们降血糖血脂的，因为胡萝卜里面含有的很多物质都是可以起到这样的一个作用，是高血压、糖尿病患者的必备良品。

　　胡萝卜的做法

　　胡萝卜炒肉

　　材料：胡萝卜、瘦肉。

　　做法：把胡萝卜洗净之后去皮切成块，瘦肉洗净切片。取一小部分的地瓜粉倒入碗里，加入瘦肉跟清水搅拌一下，然后静置3分钟。起锅热油，把瘦肉放入翻炒1分钟之后，再把胡萝卜放进去翻炒到成熟之后再加入调味跟葱花即可装盘出锅。

　　胡萝卜丝炒蛋

　　材料：胡萝卜、鸡蛋、葱。

　　做法：把胡萝卜洗净去皮之后切成丝，鸡蛋打入碗里搅拌均匀，葱洗净切成葱花。热锅倒入适量的油，把鸡蛋煎一下再捣碎捞起来。胡萝卜丝放入翻炒到成熟之后再放入鸡蛋跟葱花还有调味料，稍微翻炒1分钟即可出锅。

　　胡萝卜排骨汤

　　材料：胡萝卜，排骨、生姜。

　　做法：把胡萝卜洗净去皮切成块，然后排骨洗净切块，再放入沸水里面浸泡1分钟后去血水，生姜洗净切片。全部材料放入锅中炖煮到排骨成熟后放入调料即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。

（责任编辑：彭志兴）

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