秋季补肾正当时 男性补肾吃什么

热门文章排行榜 >>2018-09-16 08:52来源:99健康网
导语

秋天是一个滋养进补的季节,而进入秋季男人也开始补肾了。那么,秋季男人补肾吃什么呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

   秋季将至,许多人经常出现体虚体弱等现象,出现这种现象的人,十分容易受到寒气入侵,从而导致感冒发热等现象。秋季体虚多为肾气不足所致,所以秋季不仅要学会防寒保暖,还要注重养肾补气。

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  肾脏除了过滤血液中杂质意外,还可以分泌部分激素,使人体充满活力与兴奋感。人体一旦出现肾气亏虚的现象,不仅会导致体虚盗汗,还会降低身体部分器官的功能(代谢能力逐渐下降)。所以秋季养肾也是健康养生的表现,在秋季多吃这几种食物,不仅有助养生、补充肾气,还能调节人体各个机能,为过冬做好充足准备,整年少生病。

  1、板栗

  板栗作为秋季时令干果,多吃对肾脏有一定的帮助。板栗味甘性温,多吃可以驱寒健脾,养肾固元。板栗中含有丰富的蛋白质与维生素B,这两种物质作用于人体,可以帮助肾脏进行代谢,并且蛋白质还可以为肾脏提供能量,提高肾脏代谢效率。但值得注意的是,板栗一次不可多吃,不然会出现消化不良,腹部胀气等现象发生,为肠胃带来负担。

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  2、山药

  山药中含有大量维生素与部分高纤维物质,女人在秋季多吃山药不仅可以滋阴补肾,还能保养子宫与卵巢,促进卵巢分泌雌性激素,从而保证女性内分泌平衡。同理,山药中的各种微量元素作用于肾脏,可以使肾脏充分分泌肾上腺素,从而保证人体充满精力,还能预防体虚体弱现象发生,使人体更加健康,不会轻易感染风寒、出现发热现象。

  3、韭菜

  韭菜又名起阳草,对于滋补男人肾气有极大的帮助。许多人认为,韭菜应该在春季吃,其实不然,秋季多吃韭菜,不仅有助于补肾固阳,还可以调节人体内分泌状况。韭菜中含有丰富的维生素A与维生素C,这两种物质作用于人体,还可以养护肠道、增强视力。所以秋季男人多吃韭菜,不仅可以保护肾脏,还能调节肠道健康,缓解夜盲现象的发生。

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  4、羊肉

  我国北方城市经常出现秋冬季节吃涮肉(羊肉),从而进行驱寒暖胃的习惯,由此可见羊肉具有一定的滋补功效。其实,秋季多吃羊肉,不仅可以滋补暖身,还对养护肾脏、补肾固元有一定的帮助,这是由于羊肉性温驱寒,对于生发阳气有一定的帮助,所以可以起到补肾的功效。烹饪羊肉时,可以选择炖汤或涮着吃,这样更有利于驱寒养生。

  对于秋季养生与养肾,我们可以多吃以上4种食物,这些食物不仅可以起到补肾固元的作用,还具备滋阴润脾、暖身暖胃的功效。秋季多吃这些食物,不仅利于我们进行健康养生,还可以稳固身体、提升免疫力,为入冬打下基础,在秋冬季节防止疾病的发生,对身体大有益处。除此之外,你还知道秋季吃哪些食物有助于我们进行养生吗?

(责任编辑:江慧)

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