洗发频繁会导致脱发吗 男性脱发吃什么好

2017-04-21 15:21来源:99健康网

本文导读:天气越来越炎热,男人频繁洗头发会导致脱发吗?对于有脱发困扰的男性们,多吃哪些食物可以预防呢?

   洗发频繁会脱发吗?现代的男性为了漂亮潇洒每一天早起都会洗发,有的为了赶时间宁可不刷牙不洗脸也要洗发。甚至有的男人一天洗好几次。然而如此频繁的洗发对我们的头发真的有好处吗?专家研究发现,洗发频繁有可能造成更严重的脱发。

洗头频繁会导致脱发吗 男人脱发吃什么好 哪些原因导致脱发

  不少脱发的人觉得,脱发是油脂过多引起的,因而增加洗发的次数,这是一种误解。一般秋冬3~4天洗发一次是正常的,太频繁洗头会增加对毛囊的刺激,使脱发加重。

  由于精神紧张等因素导致的掉头发并不是脱发,不要因为掉头发而怀疑自己得了脱发,在正常情况下,一天掉50~120根头发,如果超过120根,就属于脱发,最好及时去正规医院治疗

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  头发的主要成分含硫氨基酸,在动物性蛋白质中含量很多,在日常的饮食中,一定要均衡摄取动物蛋白质。另外,胡萝卜、芝麻、南瓜等富含维生素E、A,能够促进血液循环,防止脱发;而富含胶原蛋白质的食物,如野山药、芋头、莲藕等,能够使头发充满光泽,恢复弹性。

  男人防脱发吃什么好

  适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物,而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋蔬菜,绿色食物有助于黑色素的运动使头发永葆黑色。除此之外在这些绿色食物中还含有丰富的纤维质,除了能够治疗掉发的情况之外同时还能够不断增加头发的数量。

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  饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物,比如像铁、锌、钙等,这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多,比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄,肉类、鱼类等。适量的多吃一些既能够增强体质又可以为头发补充营养的食物,比如首乌猪脑汤、眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕等,这些食物不仅能够增强体质同时还可以帮助头发补充营养。

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(责任编辑:周婷)

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