生活中男人需要很多的营养,例如中等身材的男士每天须饮用8杯 水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。其实还有很多是我们所不知道的,所以说男人需要的18种营养元素是我们要学习的。
5、泛酉每:激发男性能量
泛酉每,是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质,可以帮助人体细胞设法获取能量,从而可以激发男性能量释放,是让他年轻并充满活力的方法。它还是细胞自身产生的天然抗氧化剂,但是当男性年龄增大了以后,身体产生的泛酉每也会相应减少。近年来的研究还表明,泛酉每能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病有疗效的控制作用,并且可以让血液变稀,从而预防心脏疾病。研究者建议,每天100毫克最为合适。这种物质可以在保健品店购买。
6、甲壳素:男性关节润滑油
甲壳素可以减轻关节疼痛,并使关节的强度增强25%,还可以预防进行性风湿性膝关节炎。另外,日本研究证实,甲壳素具有免疫强化作用,有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天,甲壳素有助于减少体内重金属的积蓄并排出体内废物,从而确保人体生理机能的正常运作。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。
7、硒:有助于男性抗癌
试验证明,饮食中硒的缺乏,会造成脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑,也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中,引起诸多系统病变。
人体膳食中每日需含200微克硒,当然,如果生病,最好更多一些。巴西坚果中含有丰富的天然硒,每个坚果中含有100毫微克的硒。
8、维生素E:延缓衰老
维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一。当男性还年轻的时候,正常的生理机能可生成抗氧化剂来抵制自由基的氧化反应。但当男性到30―40岁时,体内生成的自由基会越来越多,而生成的抗氧化剂却越来越少。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。