美国专家针对中年男性,特别推荐了三种运动方式,它们不仅能强身健体,更重要的是有助改善性能力。另外,这些运动其实对改善女性的性体验,也有颇多好处,因此,女性也应多加练习。
三、猫伸展式放松肩颈
瑜伽中的猫伸展式,如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。
(责任编辑:陈乓)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。