剧烈运动时腹痛怎么办?这些原因要注意了

热门文章排行榜 >>2017-12-12 10:46来源:99健康网
导语

不少人在剧烈运动后会出现肚子痛的情况,这是怎么回事呢?剧烈运动时腹痛怎么办?

  相信有很多的男性在剧烈运动之后,都会发生过腹痛的现象,而这种腹痛的现象也只是持续一会就会小时,但是如果腹痛比较严重的情况,就必须得停止运动的进程了。那么男性剧烈运动后腹痛究竟是怎么回事呢?又是什么原因引起的运动剧烈后腹痛的症状,下面就跟随小编一起来看看吧。

剧烈运动时腹痛怎么办 运动后肚子痛是怎么回事 为什么运动后会肚子痛

  男性剧烈运动后腹痛的原因

  不适宜的运动强度

  因为每个人的体质都不是不一样的,所以在选择运动时,就应该进行适宜自己体质的运动,如果运动强大超出了本身体质所能承受的强度,体内的一些内脏器官就会受到影响,特别是当剧烈运动时,不适宜的剧烈运动很容易造成体内的内分泌、呼吸、消化系统紊乱,从而引发腹痛的症状。

  运动前准备不足

  在进行剧烈运动之前,都是必须做好充分的准备和热身运动,热身运动就是先调动起体内的运动的运动神经,致使体内的血液循环加速、流通,体内的各个器官能更好的适应剧烈运动,而不至于在运动过程中出现拉伤、麻痹、痉挛等症状,当然腹痛也是其中的一种。

  运动血流分布不均

  在剧烈运动的过程当中,体内的内分泌功能会得到加强,体内的肝脏和脾脏器官就可能出现短暂性的淤血,就导致了肝脏和脾脏器官出现体积增大和重量增大的症状,这时体内的肠胃系统就会因为动脉血管收缩从而引发肠胃痉挛,从而导致腹痛的症状发生。

剧烈运动时腹痛怎么办 运动后肚子痛是怎么回事 为什么运动后会肚子痛

  而且剧烈运动的过程当中,由于体内的血液循环功能加快,体内大部分的血液就会流向有关的运动器官,从而造成肠胃供血量减少,这时人体就会一时无法适应这样的变化,从而发生加重了腹痛的症状,也是人体给我们出示的一种危险警告。

  不良的运动习惯

  有部分的男性会喜欢选择在饱餐后、过度饥饿还有在饭后一小时之内进行剧烈的运动,这些不良的运动习惯都是给肠胃带来很大的负担,是非常容易引发胃痉挛的,从而引发腹痛额症状发生。

  过于紧张

  有很多的男性在剧烈运动前,都没有做好充分的心理准备,从而导致在剧烈运动的过程当中出现精神紧张、容易激动的情绪,在剧烈运动的过程当中出现紧张的情绪,就非常导致大脑的皮质功能出现暂时失调的症状,体内的肠胃神经控制系统也会出现紊乱,从而引发腹痛的症状,不过这种症状在调整好心态好会很快消失。

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  肠胃缺血缺氧

  有很多的男性在剧烈运动的过程当中,没有很好的调整自身的呼吸节奏,在呼吸节奏紊乱的情况下,就非常容易导致体内的心肌功能发生异常,这时就会影响体内的血液循环和供氧系统,从而导致肠胃系统出现缺血缺氧的症状,这时自然就会引发肠胃痉挛,引起腹痛的症状。

  剧烈运动时腹痛怎么办?

  在剧烈运动时发生腹痛的症状,应该立即放缓运动的速度和节奏,减少自身的运动量,等待腹痛的症状消失后再恢复运动量,不过这里要特别注意,在运动时发生腹痛的症状时不能停下来休息的。

  如果腹痛的程度没有得到缓解,就应该慢慢的停止运动,然后可以选择按摩腹部或者深呼吸来调整缓解疼痛。

  如果以上两种方法都没有效果的情况下,应该及时去正规医院进行检查治疗。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈可佳)

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