99健康网 > 男性 > 男性保健 > 男性营养 > 正文
中年男人经常感觉疲劳是什么原因 要吃什么食物

2019-12-08 09:33来源:99健康网

导语
很多人都认为男人养家糊口是很正常的,但因为他们的压力相对也是比较大的。那么中年男人经常感到疲劳的原因是什么呢?要多吃什么食物比较好?

   很多人都认为男人养家糊口是很正常的,但因为他们的压力相对也是比较大的。那么中年男人经常感到疲劳的原因是什么呢?要多吃什么食物比较好?

中年男人经常感觉疲劳是什么原因 男人经常疲劳要吃什么食物 男性要如何保健

  中年男人经常感觉疲劳是什么原因

  1、过度消耗体力

  巨大的生活压力和工作压力是男性熬夜的原因之一,比较容易引发体力过度消耗,过度疲劳的情况发生,导致男人经常感到疲劳。

  2、肾虚

  气血两虚或肾虚会引起的身体疲乏,平时注意避免劳累,情绪激动,注意休息。

  3、贫血

  当人体患有贫血疾病时,会出现人体供氧不足的情况发生,常常会感觉到胸闷、头晕、呼吸困难、四肢无力疲软等症状。

中年男人经常感觉疲劳是什么原因 男人经常疲劳要吃什么食物 男性要如何保健

  4、甲状腺疾病

  人体的一些活动体力消耗是需要甲状腺激素的支持,当甲状腺激素的水平较低时,也就会比较容易会出现容易疲劳的情况发生。

  5、心肌梗塞

  如果自身经常性感觉到疲劳,也很有可能是患有心肌梗塞疾病的先兆症状的表现,而且同时还有伴有胸闷、胸痛、情绪容易激动、不明恶心、呕吐等表现。

中年男人经常感觉疲劳是什么原因 男人经常疲劳要吃什么食物 男性要如何保健

  男人经常疲劳要吃什么食物

  1、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。

  2、多吃碱性食物,如新鲜蔬菜:紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的乳酸,以缓解疲劳。

  3、吃富含ω-3脂肪酸的鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物。

  4、多吃维生素食物,维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,是消除疲劳必不可少的营养素

(责任编辑:王小芳)

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书