男性该如何正确滋补

热门文章排行榜 >>2011-02-17 10:19来源：99健康网

导语

现代男人如何滋补呢?到底滋补什么好呢?请看下文介绍.

　　日常生活中，绝大多数男性（男性食品）在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质（蛋白质食品），却忽视其它营养素的合理摄取。

　　现代科学研究认为，男性营养需注意以下几点：

　　一、重点是锌。

　　微量元素（微量元素食品）锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮（粗粮食品）和豆科植物中获得。

　　二、对铁（铁食品）可放松。

　　缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。

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