冬季男性养肾需要注意什么呢?其实更重要的是要注意一些误区,具体请看下文详细介绍.
将养肾进行到“底”:脚是人体之根,与肾有着密切的联系。冬季临睡前用40℃~45℃的热水洗脚,双脚浸泡10~15分钟,边泡边用双手按摩穴位。按摩方法为:双手在双足内踝与跟腱连线之间,用拇指或中指间歇性按压刺激或按揉,力量逐渐加大,以局部感到酸胀、发热但不疼为宜。顺时针按揉30次,10分钟。然后,按摩上述穴位上2寸,方法同上。
养肾要穴常“滋润”:以下穴位为养肾要穴,宜常“滋润 ”,常按摩。看电视时坐直,不倚靠,双手对搓发热后,紧按腰眼处,然后用力上下搓120次(一上一下为一次),或以热为度。另一个穴位在髌骨下缘,髌韧带外侧凹陷下3寸,胫骨外侧约一横指处,按摩方法与洗足按摩方法相同。
性生活要适度:性生活过度或不节制都会造成肾精亏损伤肾,出现腰痛、头晕目眩、耳鸣耳聋、干咳气短等一系列肾虚症状。所以夫妻间的性生活,最好能根据两个人的身心状态,摸索到适合的规律和方式进行。
避免外邪侵袭:冬季风寒之邪极易通过人的腰部侵入人体,所以背部保暖很重要。同时,养肾还要注意脚的防寒保暖,应穿保暖舒适的鞋。
饮食要节制:酸、甜、苦、辣、咸等五味偏嗜对身体有损害,多食厚味之品过咸伤肾,日常饮食清淡、温食才能养肾不伤肾。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。